トレーニングメニュー
TEL
03-5844-1026
受付時間
11：00～21：00
定休日
なし
住所 >>>MAP
東京都文京区本郷2-39-6
大同ビル7F
● 東京メトロ丸の内線「本郷三丁目駅」徒歩1分
● 都営大江戸線「本郷三丁目駅」徒歩1分
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トレーニングメニュー
トレーニングの流れ
STEP1 問診・メニュー作成
目標や疾患歴、運動歴などをお伺いしてトレーニングのメニューを作成します。
その日の体調等に合わせてトレーナーと話し合いながら安心してトレーニングすることが出来るのもパーソナルトレーニングならではの特徴とも言えます。
また、定期的にWELL-SCANという体成分分析器で体重はもちろんの事、筋肉量・体脂肪率・体年齢など細かく経過を追ってトレーニングメニューの見直しや、生活習慣についてのアドバイスもさせて頂きます。
STEP2 トレーニング実施
30分または60分のトレーニングで、お客さま1人に必ずトレーナーが1人付かせて頂き、身体の使い方からトレーニングフォームの修正、また家でのケアの仕方まで指導させて頂きます。
さらに、身体的な悩みの相談から食事のアドバイスまで親身になって話せることもパーソナルトレーニングの利点といえると思います。1人ではないから効果的、効率的に結果の出せるトレーニングを行えるのです。
STEP3 ストレッチ
運動前のストレッチも怪我の予防として大切です。
しかし、運動後のストレッチも同じくらい大切なのです。筋肉は使ったままでは硬くなってしまいます。身体が温まった状態でストレッチをすることで、筋肉はより伸びやすくなります。
そこで、1人で行うセルフストレッチよりも効果の高いパーソナルストレッチを行うことで、疲労の残りにくいケア、怪我の予防、身体の柔軟性の向上にも効果的なストレッチを行うことが出来ます。
