東京のパーソナルトレーニングジムなら文京区本郷の『トリムボディ』

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昨日の雨、大丈夫でしたか(>_<)？

昨日は雨に風にひどかったですね


私は昼間から出かけていましたが、傘はささずに雨に降られながら歩いてました


街中の人達もそのスタイルでした


傘をさしても折れてしまっている人がたくさん


みなさんは大丈夫でしたか？


今日も遅くには雪が降るみたいで、


気温が上がったり、下がったり、


天候もバラバラ。


そんな時は気持ちも不安定に、、


落ちがちになりますよね


疲れやストレス、不安など感じやすくなってしまう日にもなります


無理に気持ちをあげようとしても空回りしてしまうときもありますよね


そんな時は少しリラックス出来る香りをかいでみたり


ゆっくり温かい湯船に入ることをオススメします


そんな時の私の香りのオススメは


「ゼラニュウム」


少し土臭い香りで、例えるなら


バラに少し土を混ぜた感じでししょうか


別名　ローズゼラニュウムとも言うんですよー


なので好みは分かれるかもしれませんが、


ゼラニュウムには不安定な気持ちや気分の落ち込みを和らげ、


心を高揚させてくれる効果があるのです


バランスを回復させて穏やかな気持ちにさせてくれます


私はお風呂に製油を入れたり、


加湿器に入れたりしてリラックスしてお休みしています


良かったらみなさんも少し取り入れられてみては如何でしょうか


リラックス出来て質のいい睡眠時間を過ごせるかなと思います


またお話しますね


今日もみなさんにとって良き１日になりますように


トリムボディ　木村

(トリムボディ) 2014年3月14日 12:57    

桜が咲きました～♪

こんばんは～


先週皇居ランに行ってきました



皇居の前のビル！なんともう桜が咲いているじゃないですか





わぉーーーーーーー


すごくないですかーーーーー



先取りですーーーーー



皇居の桜はまだまだな感じでしたが、



今日また皇居に行ったら、もうつぼみがちらほら



一週間でこんなに変わるなんて


もうは春は目の前～


って感じですね



今年の桜の開花は3月28日頃、満開になるのは


4月一週目らしいですよー



あら？もうすぐ！！！！


じゃないですか



お花見の予定もう立てないとですね笑



明日からまた更に暖かくなるそうで



桜も徐々に準備を始めてくれそうですね



暖かくなってきたら身体ももう少し動かしやすくなりそうですね



寒いと身体もずっと緊張しっぱなし



筋肉を使って、緩め、


ストレッチしてあげてくださいね


では今日も１日お疲れ様でした


素敵な夜を、、


トリムボディ　木村

(トリムボディ) 2014年3月11日 18:15    

梅

こんにちは

今日も寒いですね風強いです



こんなに寒いと温かい飲み物、お茶、コーヒーや紅茶ばかり飲んでませんか


お茶、コーヒー、紅茶にはカフェインが多く含まれている為、利尿作用で身体の水分が出ていってしまいます。


そうすると、身体の塩分濃度が高まってしまい、むくみやすくなります。。



お水を積極的に摂ってくださいね。。





今日たまたま梅が咲いているのを見つけて、思わず写真を撮ってしまいました





　　　　　　　　　　↑
こんなに寒いのに咲いている梅を見て

強さを感じて、凛とした気持ちになりました




今週も始まりましたね１週間頑張りましょ～～～～



トリムボディ　　宮下

(トリムボディ) 2014年3月10日 17:25    

雪！！！そしてぱど！！！！！今月も載っております！！

まずは雪！！！！！聞いてないですーーーーーーーー


ビックリしました


けどすぐ止みましたね



これからお帰りの方、たくさんいらっしゃると思います



交通機関にも影響が出ないようにお願いしておきますね



今日は寒いな～なんて思いましたけど、



まさか雪が降るなんて思っていなかったですね



もう今年も最後の雪になるのでしょうか？



それともまだ、、、




そして話は変わりますが、



今月もぱどにトリムボディが載っております


内容は前回と同じく、


当日ご入会で体験料無料！
更に入会金半額！！


となっております


この機会に是非お試し下さい

　

では今日も夜は冷えそうなので


暖かくしてゆーーーーっくりお休み下さい


今日も、
そして今週も１週間お疲れ様でした


みなさんがゆっくりお休み出来ますように


トリムボディ　木村

(トリムボディ) 2014年3月 7日 17:30    

晴れたのに・・

こんにちは～

晴れましたが、風が強く寒いですね


桜の開花予定も、去年より１５日程遅いそうです


早く満開の桜が見たいですね


寒さにも負けず、今日もトレーニングにみなさん、いらっしゃってます



少し身体を動かすのが、億劫になっている方、春はそこまで来てます！！！！！


薄着になる前に、、身体を作りましょう！！！！！





　↑　去年の桜です。特に意味はないです（笑）




トリムボディ　　宮下

(トリムボディ) 2014年3月 6日 17:16    

コエンザイムＱ１０

こんにちはここ何日か、寒い日が続いていますね…

こんなときこそ運動

ということで今日は、今年から取り扱っているうちの新サプリメントを紹介したいと思います。

・・・はい、宣伝です（笑）

アミノフライトは飲んでいる方もいると思いますが、成長ホルモンの分泌を促すなどの効果でした・・・

そのため、ダイエット目的となると直接的な作用は出来なかったのですが



新商品コエンザイムＱ10の凄いところは、

なんとエネルギーの消費効率を上げてくれるのです

エネルギーの消費効率を上げてくれると言うことは、運動した分しっかり消費できると言うこと

脂肪もガンガン燃やせるかも

そして、スポーツをやられている方にもオススメ

無駄なく身体を動かすエネルギーに換えられるので・・・持久力ＵＰ

何より、

Ｖ．Ｅ＆Ｖ．Ｃ配合で・・・抗酸化作用抜群

美容、アンチエイジング目的の方にもオススメ

しかも、美味しい飲みやすい

ぜひ飲んで見て下さい

効果が出にくいのは、エネルギー変換効率の悪さが原因かもしれませんよ

以上

トレーナー三輪

(トリムボディ) 2014年3月 5日 17:02    

今日は

こんにちは

今日は３月３日、ひなまつりですね


子どもの頃、ちらし寿司やケーキを食べた思い出があります
懐かしいです




さて、前置きとは関係ありませんが、、


前に関西へ行った時に食べた





お好み焼き


美味しかった～～


また食べに行きたいです



さぁ今週も１週間始まりました頑張っていきましょ－－－－っ


トリムボディ　宮下

(トリムボディ) 2014年3月 3日 16:44    

今年こそ

　こんにちは

　また寒くなった気がします。。

　急な気温の変化には気をつけないといけないですね



　最近またストレッチを始めました


　今回は良い感じです。


　決してまだ柔らかくないですが、


　身体の使い方は毎年良くなっている気がします。


　野球も引退してしまったのでとくに何かに生かすとかではないですが、


　開脚前屈が出来るようにしたいと思っています


　あまり気合をいれすぎずに


　ストレッチポールなど利用して地道にほぐし、


　動けるようにトレーニングをコツコツやるのみです


　
　今年こそは


加圧トレーニングスタジオ

高木　健太

(トリムボディ) 2014年3月 2日 11:26    

宮下、木村トレーニング

こんばんわ～


暖かい日々が続いております


明日からまた寒くなるそうで


気温の変化に負けないように


体調管理にお気をつけ下さいね


そんなこんなで


今日はトレーニング風景を載せたいと思います




宮下シットアップ



↑　足デカッ（笑）



木村ベンチプレス



↑　足元に影が・・（怖）



こんな感じで、笑いもありつつトレ－ニング



今日も１日お疲れ様でした




トリムボディ　　宮下＆木村

(トリムボディ) 2014年2月28日 20:20    

暖かくなってきたようなので

ここ、２～３日暖かい日が続いていますね♪

もう今週末からは３月。本格的な春も、もうまもなくと言った感じでしょうか？

春になるにつれて徐々に薄着にもなります。年度末、年度始ということもあるので、

これを期にダイエットしよう、トレーニングを再開しようと考えている方も多いかと思います


春になると、身体の中でも徐々に変化が起こってきます

冬場は寒さから身体を守るためにと脂肪を付けやすくなりますが、

春から暖かくなるため、脂肪をつける必要がなくなるのです

それに比べて、夏のようにエネルギー自体はまだ冬場の体温を維持するためにエネルギーを

使う状態はそこまで落ちません…

という事は春はダイエットに向いている時期なのかもしれませんね

また、身体に変化が出るためにはやはり２～３ヶ月はかかるものです

これから始めれば、まだ夏には間に合いますね


花粉症が出始めている方もいるようですが…大丈夫な方はウォーキングなんかを

始めてみても良いかもしれませんね


内容は薄いですが…今日はこの辺で（笑）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　トレーナー　三輪

(トリムボディ) 2014年2月26日 18:12    

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