スタッフブログ東京のパーソナルトレーニングジムなら文京区本郷の『トリムボディ』

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TEL
03-5844-1026

受付時間
11：00～21：00

定休日
なし

住所 >>>MAP
東京都文京区本郷2-39-6
大同ビル7F
● 東京メトロ丸の内線「本郷三丁目駅」徒歩1分
● 都営大江戸線「本郷三丁目駅」徒歩1分

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今年のGWの営業については下記の通りとなります

４／２６．２７　土日通常営業（１０：００～２１：００まで）

　　　　　２８　平日通常営業（１１：００～２１：００まで）

　　　　　２９　祝日通常営業（１０：００～２１：００まで）

４／３０～５／２　平日通常営業（１１：００～２１：００まで）

　　　５／３土日通常営業（１０：００～２１：００まで）

　　　４．５　　休館日（お電話等も５／３営業時間内までにお願い致します）

　　　　　　６　祝日通常営業（１０：００～２１：００まで）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　となります。

ご確認の上ご予約お願い致します。

皆様にとっても良い連休となりますように sun

また、スタッフ一同心よりご来店お待ちしております。

(トリムボディ) 2014年4月20日 10:29

タイ

昨日は友達のやってるタイ料理屋さんに行ってきました restaurant

　

タイには旅行でも行ったことがありますが、

大好きな場所でもあります

タイ料理も美味しくて大好きです apple

また行きたいなーなんて思ってました ribbon

また行きタイです

あはは～

タイに行った時に撮影したものです bleah

そしてタイ料理はやっぱり

夏に合う気がしますね wave

暑い中、辛いものを食べて

くわーーーーーーー sign03

っとなりたいものです happy01

今日はそんな創造をしながら flair

ダイエットもイメージが大事だったりします shine

脳から指令が行きますので、

なりたい自分、いつまでにどうなっていたいか、

想像することは大事です sign03

理想の自分に近づけるように shine

　　

今週末も素晴らしい時間が流れますように sagittarius

　

トリムボディ　木村

(トリムボディ) 2014年4月19日 14:42

寒の戻り

昨日とは打って変わって、若干冷えたように感じます rain

今日は昨日よりも7℃近く下がるのだとか・・・

タイトルにもある『寒の戻り』なんて言葉を使いますが、

この『寒の戻り』も表現の仕方が季節によって違うのだとか

４月は桜 cherryblossom

この桜になぞらえて「花冷え」なんて表現するそうです。

確かに夜桜なんかを見に行かれた方も肌寒さを感じた方もいるのでは？

さて、服装も春・・・いや、ここのところ暖かかったので、初夏の格好をしていた

方も多いのではないでしょうか？

この肌の露出が増えた状態で身体が冷えてしまうと、身体は防衛本能で

脂肪をつけて身体を守らなくては・・・と言うように働きます。

つまり、冬場だけではなく身体の冷えはダイエットの大敵というわけです crying

また、体温が１度上昇すると免疫力が5～６倍にもなると言われています coldsweats02

また、平熱が36度以下の低体温の方は要注意

体温が１度下がることで免疫力は30％も低下するのだとか・・・

ぜひ無理して薄着にならず、しっかり一枚上着を羽織る、

女性ならタイツのデニールを気温に合わせて一つ厚めにする・・・

などの対策をしっかりしてみては？ scissors

また、やはり筋肉量を上げることや、運動による血液循環の向上をさせるなど

の対策ももちろん効果的、お風呂にゆっくり浸かるのも良いと思います upwardright

今日も週末、あと一踏ん張り頑張りましょう note

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　トレーナー三輪

(トリムボディ) 2014年4月18日 11:17

東大

この間、東大を散歩して来ました shoe

入学シーズンなので初々しい感じから

家族散歩まで bicycle

癒し時間でした

癒し時間はいいですね～ camera

東大の入口はまだ桜が咲いてましたよ cherryblossom

もう桜の話題は終わりかな～なんて思ってましたけど

これで最後になりますね　笑

東大桜.jpg

綺麗～可愛い桜でした～ cherryblossom

では週中日、みなさんが毎日元気に過ごせていますように birthday

トリムボディ　木村

(トリムボディ) 2014年4月16日 12:51

食べない→食べる

　こんにちは

　トレーニングだけがんばっていてもなかなか変わりません。

　食事も同じぐらい大事だと思います。

　身体は自分の食べたもので出来てきます。

　食べなければ痩せるかもしれません。

　ただそれは一時的なものです。

　筋肉も減ってしまいますし、必要な栄養も上手にとれていない状態だと思いますので

　なんとなく元気がなさそうに見える痩せかただと思いますし顔色なんかもきっと良くないと思います。

　糖や脂肪を代謝するためにはビタミンなどが大事になってきます。

　
　脂肪を燃やすためにもエネルギーが必要ということです。

　ビタミン、ミネラルなどは野菜なんかを食べると良いと思います。

　野菜では色の濃いもの、根菜類が良いです。

　 flair

ブロッコリー、かぼちゃ、小松菜、ほうれん草

　　　大根、じゃがいも、ごぼう、にんじん、里芋
　　　
　　　根菜類は身体をあたためる作用があると言われています。

　　　味噌汁なんかにたくさん入れて飲むと良いと思います。

　　　みそにも身体をあたためる作用があると言われているので、

　　　最強ですね sign03

　　　しかも、味噌汁は古来から伝わる伝統の食事なので日本人にはとくにあっていると思いますよ happy01

　　　食べることも楽しんで行きましょうね notes

　　　
　　　東京都文京区　
　　　加圧トレーニング＆パーソナルトレーニングスタジオ

　　　　　　　トリムボディ　　　　　　高木　健太

(トリムボディ) 2014年4月13日 10:29