東京のパーソナルトレーニングジムなら文京区本郷の『トリムボディ』

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屈曲～

昨日に引き続き、名古屋ネタです


名古屋の人なら誰でも知ってる？


ななちゃん人形です



今年は60周年ということで、屈曲してる状態でした



今からトレーニングでもし出すのではというくらいの良い屈曲で


思わずパシャっと撮ってしまいました



名古屋のおじさんに聞いたところ、


60周年、ありがとう


の気持ちでお辞儀をしているんだよ。と



思わず笑ってしまいました


よく見ると、ひざがまっすぐ


大腿四頭筋がパンパンになるパターンです笑


トレーニングでもこの屈曲状態になる時があると思います。


ひざを軽く曲げ、


前腿を使いすぎないように、


下腹部に力をグッと入れ、


バランスを取っていきましょう



腹圧の入れ方はたくさんあって難しいですね


一時間のトレーニングを一生懸命頑張っても


そのまま私生活で全く使ってあげられていないと


身体も中々覚えてくれません


普段の生活でも少し取り入れてあげて、


歩いたり、階段を昇り降りしたり、



日常生活でも、軽くトレーニングできる機会はたくさんあります


姿勢や、腹圧、お尻の使われる感じなど、


少し気にしてあげると、効果も代謝もアップ


小さなことからコツコツと


そしてこのコツコツがすっごく大事なのです




筋肉も必ず反応しやすくなります


一緒に頑張りましょう


では今日もあと少し、素敵なお時間を、、



トリムボディ　木村

(トリムボディ) 2014年12月11日 15:37    

御遷宮！！

こんばんは


何日からか前から本格的に寒くなってまいりました


朝お布団から出るのもすこーしずつ辛くなってきましたね


私はこの間、念願だった伊勢神宮に初めて行ってまいりました


東京よりもかなり寒かったです


両親の出身が名古屋なので、近くまでは何度も行っていましたが、


伊勢神宮には行ったことがなったのですごく楽しみでした


去年、式年遷宮でしたので、今年まではまわりがいいとのことで、


駅についたら御遷宮という旗がたくさんあり、


いよいよ来たな～という感じでした



回り方を勉強し、


御礼の気持ちを示すスポット、


お願い事をするスポット、


色々調べてまわったので楽しかったです


外宮、内宮しっかりまわれました。


内宮入口です




パワースポットの一つになっている池です



帰りはおかげ横丁という、伊勢に来たら是非というスポットにて


食べ歩きをし、


ずっと来たかった赤福本店




おかげ横丁にあったファミマです



素敵な感じ




帰りは名古屋のおばあちゃんに会って帰ってきました


元気なおばあちゃんの顔を見れてこっちまで元気をもらいました



ほぼ移動の１日でしたが、



気持ちも心も洗礼され、



とてもいい日でした




みなさんにもこのパワーが届きますように



今日も１日お疲れ様でした



トリムボディ　木村

(トリムボディ) 2014年12月10日 17:48    

１２月ですね！！今年もあと少し！

ついに今年も、後一ヶ月になりましたね


寒い毎日が続いています。体調管理大丈夫でしょうか？


この時期は忘年会シーズン突入ですね


早くも毎日飲みすぎています、、


なんてお言葉も頂いておりますが　笑


師走のお忙しい日々、


毎日、毎日、目覚めが悪い～　


だるい～とならないように、


適度な運動、休肝日、飲まない日の質のいい食事をすこーし考え、


管理出来るといいですね


身体が重たくなりすぎないように、

頑張りましょう



そしてお話変わりますが、この間、私は


ダンスの発表会があり、無事に終えて来ました


何ヶ月か練習してきて、


当日はあっという間に過ぎて行きました


仲間の支えがあり、本当に幸せで素敵な時間が過ごせました


両親、仲間、みんなに支えられて今の自分がいると、


いつも感じさせてもらっています

感謝です


皆さんにも素敵な時間が流れていますように


では今年も後、一ヶ月


風邪引かれないように、元気に毎日過ごしていきましょう


トリムボディ　木村

(トリムボディ) 2014年12月 3日 12:26    

師走に近づき、忙しい毎日を

お過ごしでしょうか？


１１月ももうすぐ終わりを迎えようとしています


そして年末


忙しさが増す時期だと思います


最近ますます冷え込んで参りましたので、防寒対策をし、風邪など引かないようにお気をつけ下さい



この間、ライブ観戦で西武ドームまで行ってきました


西武ドームには初めて行ったのですが、


吹き抜けで寒すぎて、ビックリしました


アーティストのパワーもあり、寒さをふっ飛ばし、


楽しみました


いいですね、歌にダンスに、パフォーマンス


エネルギーが伝わってきます


とってもいい時間を過ごせて大満足でした



私もダンスをずっとやっていますが、


人としても、自分のやっているダンスにしても


エネルギー、パワーを伝えられる人でありたいと思っています


前に前進、頑張ります


今月末はダンスのイベントを計画しています


練習をしていて、身体がバキバキです　笑


そんなときこそストレッチ


ダンスをしてなくても、


普段の生活だけでも、


ご自身の癖でも、


寒い毎日でも、


この時期は特に


身体、筋肉は固まり、バキバキに



疲れているときこそ、


身体は使いやすい方向にどんどん傾きます


忙しい毎日、これから年末に向けて、


そして大掃除に向けて、


時間を見つけて、ストレッチを取り入れられるといいですね


私もバキバキから早く解放されたいです


もう少しで本番なので頑張ります



では、今日も素敵な時間をお過ごし下さい


トリムボディ　木村

(トリムボディ) 2014年11月20日 13:18    

週末♪良い天気ですね～

今日も良い天気


気温も今日は暖かく、過ごしやすかったですね


昨日、私は埼玉の奥地に行っていたのですが、夜になるにつれてかなりの極寒になって行き、、


身体がビックリしてました


もうマフラーが活躍しそうな気温になってきましたね


昨日は寒すぎてマフラーを買いました


風邪引かないようにみなさん気をつけて下さいね



この間、海老の専門店に行ってきました


海老大好きなんです


オマール海老のお刺身


オマール海老をお刺身で頂くのは初めてでした


海老に囲まれ本当にハッピーな時間を過ごせました


好きなものを食べられるのは幸せですね


その後は、


うん


運動


食べたから動くのではなく、動くことを習慣づけに


元気にみなさんが過ごせますように


今日も、明日もみなさんがハッピーな時間を送れますように


トリムボディ　木村

(トリムボディ) 2014年11月15日 17:55    

１１月ですね。今年もあともう２ヵ月

今年もあっという間に一年が終わろうとしています


長かったと思う方、短かったと感じる方、それぞれだと思います


秋から冬に向かって、徐々に身体が冷える季節になりました


身体をなるべく冷やさないように、身体の温まる、お食事にも気をつけたいところですね


夏のなごりを身体に残さないように、バランスよく身体に良いものを積極的に摂取していきましょう


この時期はやはり、お魚が美味しいですね


あとは、お芋とか、


土に埋まっていたお野菜達の力が発揮される時期です


土に埋まっている野菜は自分で熱を持ち、冷たい土の中で懸命に育つので、


温の野菜と言われています。





ビタミンも多く含まれる野菜、緑黄色野菜などを積極的に取り入れていきましょう



この時期は美味しいものがたくさん、食べ過ぎてしまうこともありますよね


そんな時は運動＋食べ過ぎた次の日はリセット


毎日、元気に美味しいものを食べて、運動して、


冬を迎えましょう


では今日も素敵な１日になりますように


トリムボディ　木村

(トリムボディ) 2014年11月 5日 15:52    

気温も一気に下がり、、、

昨日、今日はぐんと寒くなりましたね


テレビでは秋を感じますと言っていましたが、この寒さでもう冬まで目前という気になってきました



寒さ対策をしっかり、温かくしてお出かけ下さい



今日は前回に続き、トリムのベランダから見えた空をいくつか紹介したいと思います




夕方、日が落ちていく時間は、お空が色んな表情を見せてくれます



夕方ご来店されるお客様、天気が良い日によかったら見てみてください



では














綺麗です

前回には敵わないですけど、



機会あったら見てみてください



空を見上げて一呼吸



それでは今日も良い１日を



トリムボディ　木村

(トリムボディ) 2014年10月23日 11:11    

無事にマラソン大会終了しました！！

先週土曜日から日曜日にかけて行われた１２時間マラソン


今年も無事に終えることが出来ました


今年も会員様が率先して走って下さり、


みんなで力を合わせ、タスキを繋いで行きました



夜中はみなさんやっぱりお疲れモード、


そんな中でも交代しながら、頑張りました



色んなお話をしたり、わきあいあいとしていて、とても楽しい時間でした



参加してくださった皆様、本当にありがとうございました






台風も過ぎ去り、暑かったり、今日は一気に寒かったりと、


体調に気をつけて、


毎日過ごしてください


この写真はこの間、台風が過ぎ去った後にトリムから見えた景色です。


壮大な空で吸い込まれそうでした





では今日もみなさんが笑顔いっぱいで過ごせていますように


トリムボディ　木村

(トリムボディ) 2014年10月15日 15:01    

大興奮猛毒展！

こんにちは


この間、猛毒展に行ってきました


前に友達に


猛毒展行きたーーーーーい


って言ったら


「え、、嫌なんだけど、、」



と。。。。笑



違う友達に行っても


「え、、、」



みたいな　笑



行きたい行きたいーーーーーーと思っていたら


行ってくれる子いました



念願叶い行ってまいりました


ここからは写真のオンパレード


先に言っておきますが、苦手な方は見ないほうがいいかもです


まずはエイ





毒がありますよぉ～


カサゴ



見てます




そしてくらげ




そして毒レベルの最も高い、貝類
ナガイサンミナシ、アンボイナガイ。
凄い名前名前が面白くて散々騒ぎました
毒性高いです




そして珊瑚みたいな、なまこらしいです。名前はアデヤカキンコ



またまたすごい名前


そして、一番楽しみにしていたスローロリス





写真を撮る前にうずくまり、ガン寝笑



なんてこったです


生き物ですからね


寝ちゃいました


でも撮る前に少し起きててくれたので見れてよかったです

本当はこんなお顔

可愛いです



みんなかなり強い毒の持ち主です



ただ、どうやって移動したのか気になります



そんなこんなで、


気づいてないだけで毒のあるものって多いんだな、、


気づかず、


触ると危険ですね



大興奮した時間でした



毎日にちょっとした刺激やスパイス、またリラックスを入れてあげると


脳の活性化、刺激、気持ちの変化など起こりやすいと思います


考えすぎず、悩みすぎず、


疲労を溜めすぎないように、


みなさんが無理なく笑っていられますように



では今日もあと少し、



皆さんに元気よ届け～


トリムボディ　木村

(トリムボディ) 2014年10月 2日 16:20    

今日から10月！

早いものですね
　　

今年も後もう三ヶ月です


昨日はとっても暑く、熊谷では30度近かったみたいですよぉ


今日は打って変わって涼しい秋を感じさせる天候になりました


体調管理をしっかり気をつけていきましょう



さて、話は変わりますが、



今年もやってきました、マラソン大会


10/11（土）18：00～　　12日（日）6：00までの12時間です


文京区をリレー形式でみんなでタスキを繋いで走ります


一周約1.2キロです


夜中も走るのでアドレナリンでっぱなしです



どしどしご参加下さいませ


質問等ありましたらいつでも受け付けております


今年も頑張りましょう


写真はこの間行った軽井沢の写真です

マイナスイオンにとっても癒され





とっても楽しみました






では今日も素敵な一日になりますように


トリムボディ　木村

(トリムボディ) 2014年10月 1日 11:27    

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