スタッフブログ東京のパーソナルトレーニングジムなら文京区本郷の『トリムボディ』

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陣馬山

脚のトレーニングで登山してきました。

紅葉が綺麗でした。

入山すると、辺り一面霧に。

山頂はパノラマの紅葉景色と思いきや、幻想の霧・・・

この霧の彼方には富士山が見え、美しい紅葉が見渡せるのですが、

霧景色も、いとおかし。でした。

シガーロスがとても聴きたくなるような空間に包まれました。

次は山のナイトランに挑戦です。

トリムボディ　　亀梨

(トリムボディ) 2016年11月27日 13:29

リハビリ

順調でございます。

高木トレーナーに加圧してもらい、スロートレで刺激を与えます。

厳しい表情ですが、そんなに重くはないです。何となく重いフリをしています。

二週間経ち、だいぶ痛みもとれてきました。お陰様で。

(トリムボディ) 2016年11月22日 18:31

リハビリ

この間ベンチプレスをしておりましたら、「ブチブチっ!！」と音がして、

左前鋸筋肉離れというレアな怪我をしてしまったので、

理学療法士の師匠に教えてもらったリハビリメニューをこなしております。

コツコツコツコツ、、、、

早くベンチプレスがしたいです rock

下半身のメニューはがっつりできますので、

今は毎日やっております。非常に調子が良いです。

フォトｂｙ師匠

(トリムボディ) 2016年11月18日 15:56

トレーニング

スクワット女子の後姿は、やはりかっこいいですね。

加圧でスクワットしてます。

重りを担ぐと、体幹が安定するため背筋が真っ直ぐになります。

使われる筋肉がたくさんあるので、全身の運動になります。

正しく行えばボディメイクの味方になってくれる、キングオブトレーニング。

クールダウンで軽い重さのスクワット。これで筋肉痛が軽減されるそうです。

楽しそうにトレーニングしておりました。

トレ後はこんな感じで一人サウナ状態。非常に暑いみたいです。

おまけ

我が師匠のバッグです。

ぬいぐるみとか、キーホルダーとかではなく、パワーベルトを付けて持ち歩いてます。

これで週５～６ジムに通っているそうです。

コーチのバッグにベルト付けてる人、おそらく世界中探してもいないのではないでしょうか。

世界に一つだけの師匠・・・

トリムボディ　　亀梨

(トリムボディ) 2016年11月12日 10:19

ボディメイクを成功させるには、

トレーニング
栄養（食事、サプリ）
休養（睡眠、リラクセーション）

この三つが必須ですが、

トレーニングだけ頑張って、その他はなおざりという方、結構いらっしゃいます。

トレーニングは、筋肉を疲れさせ微細な傷をつける行為なので、

トレーニングをして強くなるのではなく、直後は逆に弱く低下します。

つまり疲れたままです。

ここから上手くリカバリー（栄養を摂って休ませる）させると、

次にくる負荷への耐性ができて、強くなる（超回復）。

トレーニングと栄養休養のリカバリーは切っても切れない関係です。

疲労する・させるのは簡単ですが、リカバリーは難しいです。

慎重に丁寧に行っていきましょう。しっかりアドバイスさせていただきます。

この間スタッフと栄養を摂ってきました。

「カニ」

「カニ」

トリムボディ　　亀梨

(トリムボディ) 2016年11月10日 11:33

研究会

今回は師匠のスクワット挑戦です。

後姿がかっこいいですね。

上の写真は９０キロ。

本人曰く、「下まで下ろそうとすると腰がぐらんぐらんして、背中が耐えられない」と

悔しがっていました。持ててるだけでもすごいっすよ・・・

１００キロも挑戦しましたが、何とか浅くならしゃがめました。

高木トレーナーは１００キロでフルスクワットです。

スクワット後、早速スモークチキン（たんぱく質）を食べる師匠。

その後もアーモンド（マグネシウム）をポリポリ摂取してました。

師匠、意識高いっす。

耐えられる背中のために、今後はデッドリフトを極めたいとの事。

次回はデッドリフト研究会です。

トリムボディ　　亀梨

(トリムボディ) 2016年11月 5日 09:53

研究会

この日は、師匠（岡田）による地獄の体幹トレーニングです。

十数種類のトレーニングを２０分でこなしました。

シンクロの選手がやるトレーニングから始まり、

下の写真は後半戦のバーピー。

息も絶え絶え、

ラストにやってきたのが師匠へのタックルです。

バランスボールを持った師匠に全力で体当たりします。

また戻って柱にタッチして全力でドン。これを左右５往復×２セット。

全力で倒しにいってるのに、びくともしない師匠。恐るべし師匠。

２０分で地に沈みました。all out

次回は、師匠のスクワット８０キロ挑戦です。

トリムボディ　亀梨

(トリムボディ) 2016年10月29日 12:20

名言

この間お客様に、「何でそんなにトレーニングが好きなんですか」と聞かれ

はて？と考えてみました。

精神の存在証明のためには、行為が要り、行為のためには肉体が要る。かるがゆえに、肉体を鍛えなくてはならない、というのが、私の基本的考えである。

三島由紀夫『行動する言葉100』

十年、五十年単位の考へは、絶対に必要なことだ。なぜかといふと、十年、五十年と考へると、今日はじめなきゃだめなんだよ。

三島由紀夫『行動する言葉100』

非暴力であるためには、鍛えられた体が必要である。なぜなら甘やかされた体には、弱い心しか宿らないからだ。強い心のないところに、どうして魂の力が生まれるだろう。

『ガンディー魂の言葉』

“強い体”になる為の鍛え方には色々ありますが、今のところ上記の考えが根底にあるのかなと思います(個人的に)。

トリムボディ　　亀梨

(トリムボディ) 2016年10月25日 19:58