東京のパーソナルトレーニングジムなら文京区本郷の『トリムボディ』

血流制限トレーニング研究会。




最初にベンチプレスとベントオーバーロウイングを３０回と１５回×３




その後にアームカールとキックバックを連続交互に行うスーパーセット法で上と同回数。



































梅に加圧してもらい、同じことをやります。


















ベンチとベントロウでくらくら来てましたが、


その後のアームカールとキックバックで相当追い込まれました...

（動画で撮っていたので画像粗めです）
















トレーニングは長くなればなるほど集中力と体力が奪われて、

効果が逓減していきます。




血流制限トレは短時間で追い込むことが可能なので、

トレーニングとしては効果的であると思います。

























おまけ






この間お客さまに、


「たまにはマジメなトレ情報の記事を書きたいんですよね～」




と言ったところ、












「ここの読者はそれは全然期待してないと思いますよ！！」



　

とありがたいお言葉をいただきました笑




マジメなのは師匠に任して、

思う存分関係ないことを書き散らしていきます！