東京のパーソナルトレーニングジムなら文京区本郷の『トリムボディ』

新年明けましておめでとうございます
本年もどうぞよろしくお願い致します



年末年始はいかがお過ごしでしたか？
この時期はクリスマス、忘年会、新年会…
イベントが盛り沢山で、
食生活もコントロールが難しくなるかと思います。

減量中の私もここが最大の難関と構えておりました…

しかーし！
岡田、乗り切りました（←得意げw）

減量は順調に進み、
目標体重まであと3kgとなりました！！
ラストスパートです！！！

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というわけで、岡田の年末年始キッチン。

プロテインクリスマスケーーーキ！！！
もちろん、低糖質低脂質高タンパクです！！！
生地にはプレーン味のプロテインを。
クリームにはバニララズベリー味のプロテインを。

グラタンの中身は豆腐ですwww
チキンもトマトベースの自家製ダレに漬け込んでからオーブンへ。
減量中でも罪悪感なく楽しめるクリスマスを！！！

年が明け、おせち。
私は食べられるものだけを口にし、
旦那が完食した伊勢海老の殻をいただき出汁を取る！！！
美味しすぎる減塩味噌汁になりました！！！

そして。。。

年末年始のイベントが落ち着いてからは。。。

ボイル生活再開ですw
そうです茹でるのです。

卵を、茹でる。
ささみを、茹でる。
ブロッコリーを、茹でる。

。。。。。

こんな岡田ですが、本年もよろしくお願い致します。


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追伸:
「自家製ポン酢のレシピを教えてほしい」
というリクエストをいただきました。

↑↑↑この記事の時のポン酢でしょうか？？？

・白だし（大さじ2くらい）
・醤油（大さじ3くらい）
・みりん（大さじ3くらい）
・酢（大さじ4くらい）
・レモン汁（好みで）
　↑私は10滴くらい入れちゃいます
・おろし生姜（好みで）

味見をしながら適当に作っていますw
参考になるかは分かりませんが、
お好みで調整して下さい！！！