東京のパーソナルトレーニングジムなら文京区本郷の『トリムボディ』

この方のシェイプアップの解釈が的確です。




ダイエットとシェイプアップは何が違うの？








世の中には様々なトレーニング方法がありますね。





様々な手段や選択肢としてのツールはたくさんありますが、


それが目的に見合っているかを常に考えていく事が重要です。




体幹トレーニング　→　体幹は強くなるかもしれないが、痩せるわけではない。



ヨガ　→　ヨガは上手くなるかもしれないが、痩せるわけではない。



糖質制限　→　痩せるかもしれないが、プロポーションが変わるわけではない。



有酸素運動　→　上に同じ(※体が効率の良い省エネモードに切り替わりエネルギー消費を抑えてしまうという説も)






目的がすべての道を作りますので、手段と目的の整合性は非常に大事です。














当ジムには「短期集中ダイエットプログラム」というコースがありますが、


今はダイエットというよりもシェイプアッププログラムですね。体の形を整える。







この間プログラムを終了されたFさんを例にいたしますと、

最終体重－1,5kgで

体組成(体脂肪率・筋肉量など)的にはあまり変化はありませんでしたが、



腕周り、もも周り、お腹周りがすべて以前よりも下回り、

ウェストまわり(特にくびれ部分)に関しては－１０cm　になっておりました。

こうなると見た目がかなり変わってきます。










プロポーションを変えるというシンプルで確かな目的をもって、

なるべく遠回りせずに結果を出していきたいものです。

















おまけ





黄昏時を撮りながら黄昏る木村トレーナーを撮る、タソ・ガレノスケ。