東京のパーソナルトレーニングジムなら文京区本郷の『トリムボディ』

せとか　
美味しそうでしたね。一度食べたことありますが、絶品です。








私もたんぱく質の摂取には気を遣っているのですが、


たまに消化不良が起こってしまい、下すことがありました。





たんぱく質を消化分解→吸収→代謝していく過程でミネラルビタミン（ミネビタ）が必須になりますが、

体内で作ることができない微量栄養素のため、たんぱく質を多く摂る場合意識的に摂取していく必要があります。







ミネビタの多い食事に関しては、

トリム図書館を作りましたのでこちらで一読していただけたらと存じます。

まごはやさしい


森さんのマワシモノみたいになってますが汗










私はサプリメントを活用しています。本当はマルチミネラルビタミンが良いのですが、厳選してこの二つ。







左は消化酵素です。エビオス→強力わかもとときて、これに行き着きました。



右のビタミンcはミネラルの吸収をしやすくしてくれます（ちなみにビタミンB1は糖質、B2は脂質の代謝を助けます）。



たくさんたんぱく質などの栄養を摂取しても、吸収してくれなかったら非常にもったいないです。



腸内環境の良し悪しなども関係してきますが、それはまたの機会に。










おまけ




黄身無し

君の名は．．．





最強ボディビルダーだったマッスル北村さんは、



減量期は黄身を排して卵白だけを飲んでいました。



その黄身はどこへ行くかというと、



凍らせて近所の飢えたカラスに餌としてあげていたそうです・・・






やさしい



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