東京のパーソナルトレーニングジムなら文京区本郷の『トリムボディ』

　　
姿勢はやはり大事です。
　

トレーニングの序盤終盤に必ず鏡で姿勢チェックしてもらいます。(毎回やるので結構ウザいかもしれません汗)






チェック時のポイントとして、

①　その人にとって自然体(楽)かどうか

②　見た目として綺麗(かっこいい)かどうか

を常に考えます。①主観と②客観のすり合わせ。


綺麗なカタチのまま痩せた方がいいですよね。




肩コリや腰痛、膝痛も「痛くしてしまう・なってしまう姿勢」が原因と考えれば、

そうならないような姿勢・自然体になることが根本的な解決になります。対症療法ではなく。





また、姿勢も様々な姿勢があります。座り・立ち・歩き・寝る・しゃがむ等。



トレーニング以外の時間の方が圧倒的に長いので、

上記のような普段の何げない所作や行動が変われば、

結果が出やすいです。






この間もお客様に、健康診断があるので身長を伸ばしてほしいという依頼を受けましたが、


トレーニング後立った時の目線の位置が高くなったので、おそらく２cmは伸びたと思われます。


行ったのは自然体作り(その人にとって正しい頭背骨、肋骨、骨盤股関節、足裏の位置の調整)とブリッジ動作。





自身が感じる“楽”な姿勢と、トレーナーが提案する楽で無理の無いと思われる姿勢を整合させ、


オリジナルの自然体ができれば、長続きする楽で綺麗な体になれると考えています。










おまけ






多忙につきあまりトレーニング時間の取れない、貴重な高木トレーナーのトレ。














ベンチプレス100kg×6回






























６回挙げた後、撃沈。










ナイストレーニングでした!