スタッフブログ 2017年1月東京のパーソナルトレーニングジムなら文京区本郷の『トリムボディ』

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スタッフブログ 2017年1月アーカイブ

筋肉は骨に付いてます。骨の方が硬くて丈夫。

動きを筋肉で考えるよりも、骨で考えると動きが楽にスムーズになる場合も。

例えば、

椅子からの立ち座りを、骨盤の傾きを意識（骨盤から動か）して行うことにより、

無駄な力みも無くなるので膝や腰の負担も無くなり、自然とヒップも上向きになりヒップアップの形になります。

座りの姿勢に関しても、骨盤（坐骨）の上に背骨を乗せ、背骨の上に頭（頭蓋骨）を乗せると、

自然体の形になり非常に楽に座ることができます。これも骨盤ファースト。

立ち姿勢は踵（の少し前）ー骨盤ー背骨ー頭の順で乗せていきます。積み木のイメージ。

ほとんどのお客様がこの自然体で「楽になった」「姿勢が良くなった」とおっしゃいます。

自然体を獲得してトレーニングを行えば、姿勢改善やボディメイクに対しては

比較的に早く目標達成できるのではないでしょうか。

おまけ

トリムの健太くん２号です。

自然体・・・ではないですね。いえええぇぇーい!!

(トリムボディ) 2017年1月27日 14:23

ブログ

徒然なるままに書き散らしているこのブログですが、意外と反響がありファンが増えてきました。

楽しみとおっしゃってくださると、非常に書き甲斐がありますね。ありがたいことです。

当ブログの主旨としては、「一時間のセッションでは伝えきれないこと」を書く

ということにしておりますので、そろそろテクニカルな部分に話を突っ込んでいこうかと存じます。

例えば、「体幹トレーニングについて」「なぜ高重量の重さでトレーニングするのか」「ボディメイクとダイエットの違い」等

また、お客様の身体の変化などどんどん書いていきます（すでに了承を取っております）。

運動（動き）のプロフェッショナル集団として、お客様を美しく機能的な身体へ導きたいと常に考えております。

「結果に〇〇ット」とは良く言ったもので、まさにその通りだと思います。結果（ゴール）が大事。

おまけ

男だらけのリンパ研究会です。鎖骨リリース。

高木トレーナーは勉強熱心で、自分で編み出した技を教えてくれます。インテリジェンスがありますね。尊敬できます。

リンパ流しで循環が良くなり、脚が細くなりました。左右比べて違いが分かるくらいです。

おまけコーナーの方がメインみたいになってますが笑、こちらも随時更新していきます。

(トリムボディ) 2017年1月24日 13:37

高木式

突撃となりのトレーニングです。

今回は高木トレーナーの鍛錬にお邪魔しました。

クイックリフトです。

加速で一気に挙げます。加速が大事です。

お色直しをしてスナッチです。加速で上まで挙げて全身のバネで持ち上げ、

下でキャッチ。

いい笑顔です＾＾

最後はワンハンドサイドレイズ。いきなり顔が本気モードに。

力尽きました。ナイストレーニング。

東教官「はい、もういっちょ」

33加賀谷.jpg

もしその場に教官がいたら言われていたかもしれません。おそろしや・・・

おまけ

高木トレーナーの横で黙々とヨガの練習をするヨギーニ金子。

まさに静と動。こちらもナイス鍛錬。

(トリムボディ) 2017年1月20日 16:37

研究会

師匠による尻トレです。

余裕の師匠と緊張の私。

ウォーミングアップ後、上体をできるだけ前傾させるブルガリアンスクワットからのスタート。

内ももとお尻に効きやすくなります。

ワイドスクワットもお尻、内もも。

インバーテッドロウに片脚でお尻のサポートをいれるやり方でトドメを刺されました。

前回はウォーミングアップで撃沈でしたが、今回は全部できました。

終了後、撃沈している私に、師匠の実家から送られてきたという干し芋を~~あたえられました~~頂きました。これは本当においしいです。

尻職人に磨きがかかってきてます。今後の尻専トレーナーに期待大です。

おまけ

男同士の皮の引っ張りあいっこです。

真剣な表情の高木さん。痛かったのですが非常によくリリースされました。

足首も細くしてもらいました。もはや匠って感じです。

次回は、突撃隣のトレーニング高木編です。

(トリムボディ) 2017年1月17日 15:57

BIG3

世の中には様々なトレーニングがありますね。

それを取捨選択し、その方にとって最善のものをご提供するのが私どもの役目です。

上記のBIG３はその核となるトレーニングです。

原理原則通りに、且つ正しく行えば身体は引き締まります。

一年ぐらいほとんどこのBIG３しかしてない女性のお客様（デッドリフト８０㎏以上挙げます）は、

重りが増えるに連れ（過負荷の原理）、体が引き締まってきました。無理なダイエットなどもしておりません。

一見、重い重りを挙げなさそうに見えるのがミソですね。女性の場合はムキムキにはなりづらいので。

本などで読むのも良いかもしれませんが、動きがいまいち分かりづらい場合がありますので、

是非正しいBIG３をトリムで習得してみませんか？

おまけ

師匠のおニューなタンクトップだそうです。