東京のパーソナルトレーニングジムなら文京区本郷の『トリムボディ』

昨日に引き続き、名古屋ネタです


名古屋の人なら誰でも知ってる？


ななちゃん人形です



今年は60周年ということで、屈曲してる状態でした



今からトレーニングでもし出すのではというくらいの良い屈曲で


思わずパシャっと撮ってしまいました



名古屋のおじさんに聞いたところ、


60周年、ありがとう


の気持ちでお辞儀をしているんだよ。と



思わず笑ってしまいました


よく見ると、ひざがまっすぐ


大腿四頭筋がパンパンになるパターンです笑


トレーニングでもこの屈曲状態になる時があると思います。


ひざを軽く曲げ、


前腿を使いすぎないように、


下腹部に力をグッと入れ、


バランスを取っていきましょう



腹圧の入れ方はたくさんあって難しいですね


一時間のトレーニングを一生懸命頑張っても


そのまま私生活で全く使ってあげられていないと


身体も中々覚えてくれません


普段の生活でも少し取り入れてあげて、


歩いたり、階段を昇り降りしたり、



日常生活でも、軽くトレーニングできる機会はたくさんあります


姿勢や、腹圧、お尻の使われる感じなど、


少し気にしてあげると、効果も代謝もアップ


小さなことからコツコツと


そしてこのコツコツがすっごく大事なのです




筋肉も必ず反応しやすくなります


一緒に頑張りましょう


では今日もあと少し、素敵なお時間を、、



トリムボディ　木村