東京のパーソナルトレーニングジムなら文京区本郷の『トリムボディ』

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03-5844-1026

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11：00～21：00

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なし

住所  >>>MAP
東京都文京区本郷2-39-6
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スタッフブログ 2014年12月アーカイブ

年末のご挨拶

今年一年もトリムボディにお越し頂きまして、



誠にありがとうございました



また来年もよろしくお願い致します



営業日時のお知らせ

年末

30日（火）　　18：00まで　（17：00が最終受付です）

年始

４日（日）10：00～通常営業


です。


皆様のご来店を心よりお待ちしております


では、

良いお年をお過ごし下さい



トリムボディ　スタッフ一同

(トリムボディ) 2014年12月29日 11:25    

江ノ島に行って来ました

江ノ島には年に何度か行くのですが、やっぱり好きですこの景色


当日天気がとっても良くて気持ちがよかったです





太陽をハートで包んでみました笑



夕焼けがとっても綺麗富士山も見られました



いい雰囲気


もう今年も残すところあと4日です


もうお休みに入られてる方多いと思います


仕事納めされた方、今年一年も本当にお疲れ様でした


そして、まだお仕事残っている方、頑張りすぎず、あと少しご自分のペースで


毎日をお過ごし下さい


では、素敵な夜を



トリムボディ　木村

(トリムボディ) 2014年12月27日 17:56    

イルミネーション

イルミネーションを見て来ました


この時期どこも煌びやかで、街を歩いてても楽しいですね


ネットで調べていいなぁと思った、caretta汐留に行って来ました




今年は目黒川の青の洞窟が初イルミネーションで話題があったので、そっちも行ってみたいなぁと



思いましたが、汐留もとってもよかったです





お時間ありましたら是非です


綺麗ーーーーーーーー



もうすぐクリスマスですね


イブ、クリスマスと、２日間


トリムにてお待ちしております



今日も素敵な一日を、、



トリムボディ　木村

(トリムボディ) 2014年12月22日 11:42    

晴天、極寒

こんにちは


本日は今年一番の冷え込み。


昨日は大雨の中、自転車を運転してましたが、


手がちぎれるかと思いました。


北海道では猛吹雪に避難勧告も出ていて、厳重な警戒を。


となっています。降雪量71センチだそうです。。


東京は雪の心配はないですが、北海道、東北の方が心配ですね。


寒さ対策をしっかりしてお出かけ下さい。


昨日の雨から打って変わり、今日は晴天。


トリムから青い空が見えています



本日もたくさんのお客様のご来店をお待ちしております


今日も素敵な１日をお過ごし下さい



トリムボディ　木村

(トリムボディ) 2014年12月17日 11:43    

タイ料理

週末いかがお過ごしでしょうか？


天気が良くて気持ちのいい週末になりましたね



この間、タイ料理を食べに行きました


自分でも作るくらいタイ料理は好きなのですが、


ふと無性に食べたくなるんです


ソムタム（青パパイヤサラダ）



ガパオ、春雨炒め



この時期は忘年会やら、味の濃いもの、油物をたくさん摂ったり、


お酒も飲む機会が多くなり、


飲んでない日も、毎日、毎日


味の濃いものでないと


脳が満足しなくなり、太りやすい身体になってしまいがち


飲んだ次の日、脂っこいものを食べた次の日のリセットがとっても大事なんです



脳が満足出来ない＝味の濃いものをもとめる、もしくは、量を増やさないとなんだか満足感がない


など



そして、それが重なって、体重となります



どうしても飲む機会が増えるこの時期、



制限をかけすぎるとストレスになってしまうので、


我慢しすぎず、


飲む機会、いつもより食べる量が増えているなーと思った時は



次の日に脳内と身体をリセットしてあげましょう



健康の為にも



みなさんが元気に過ごされていますように




トリムボディ　木村

(トリムボディ) 2014年12月13日 15:17    

屈曲～

昨日に引き続き、名古屋ネタです


名古屋の人なら誰でも知ってる？


ななちゃん人形です



今年は60周年ということで、屈曲してる状態でした



今からトレーニングでもし出すのではというくらいの良い屈曲で


思わずパシャっと撮ってしまいました



名古屋のおじさんに聞いたところ、


60周年、ありがとう


の気持ちでお辞儀をしているんだよ。と



思わず笑ってしまいました


よく見ると、ひざがまっすぐ


大腿四頭筋がパンパンになるパターンです笑


トレーニングでもこの屈曲状態になる時があると思います。


ひざを軽く曲げ、


前腿を使いすぎないように、


下腹部に力をグッと入れ、


バランスを取っていきましょう



腹圧の入れ方はたくさんあって難しいですね


一時間のトレーニングを一生懸命頑張っても


そのまま私生活で全く使ってあげられていないと


身体も中々覚えてくれません


普段の生活でも少し取り入れてあげて、


歩いたり、階段を昇り降りしたり、



日常生活でも、軽くトレーニングできる機会はたくさんあります


姿勢や、腹圧、お尻の使われる感じなど、


少し気にしてあげると、効果も代謝もアップ


小さなことからコツコツと


そしてこのコツコツがすっごく大事なのです




筋肉も必ず反応しやすくなります


一緒に頑張りましょう


では今日もあと少し、素敵なお時間を、、



トリムボディ　木村

(トリムボディ) 2014年12月11日 15:37    

御遷宮！！

こんばんは


何日からか前から本格的に寒くなってまいりました


朝お布団から出るのもすこーしずつ辛くなってきましたね


私はこの間、念願だった伊勢神宮に初めて行ってまいりました


東京よりもかなり寒かったです


両親の出身が名古屋なので、近くまでは何度も行っていましたが、


伊勢神宮には行ったことがなったのですごく楽しみでした


去年、式年遷宮でしたので、今年まではまわりがいいとのことで、


駅についたら御遷宮という旗がたくさんあり、


いよいよ来たな～という感じでした



回り方を勉強し、


御礼の気持ちを示すスポット、


お願い事をするスポット、


色々調べてまわったので楽しかったです


外宮、内宮しっかりまわれました。


内宮入口です




パワースポットの一つになっている池です



帰りはおかげ横丁という、伊勢に来たら是非というスポットにて


食べ歩きをし、


ずっと来たかった赤福本店




おかげ横丁にあったファミマです



素敵な感じ




帰りは名古屋のおばあちゃんに会って帰ってきました


元気なおばあちゃんの顔を見れてこっちまで元気をもらいました



ほぼ移動の１日でしたが、



気持ちも心も洗礼され、



とてもいい日でした




みなさんにもこのパワーが届きますように



今日も１日お疲れ様でした



トリムボディ　木村

(トリムボディ) 2014年12月10日 17:48    

１２月ですね！！今年もあと少し！

ついに今年も、後一ヶ月になりましたね


寒い毎日が続いています。体調管理大丈夫でしょうか？


この時期は忘年会シーズン突入ですね


早くも毎日飲みすぎています、、


なんてお言葉も頂いておりますが　笑


師走のお忙しい日々、


毎日、毎日、目覚めが悪い～　


だるい～とならないように、


適度な運動、休肝日、飲まない日の質のいい食事をすこーし考え、


管理出来るといいですね


身体が重たくなりすぎないように、

頑張りましょう



そしてお話変わりますが、この間、私は


ダンスの発表会があり、無事に終えて来ました


何ヶ月か練習してきて、


当日はあっという間に過ぎて行きました


仲間の支えがあり、本当に幸せで素敵な時間が過ごせました


両親、仲間、みんなに支えられて今の自分がいると、


いつも感じさせてもらっています

感謝です


皆さんにも素敵な時間が流れていますように


では今年も後、一ヶ月


風邪引かれないように、元気に毎日過ごしていきましょう


トリムボディ　木村

(トリムボディ) 2014年12月 3日 12:26    

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