東京のパーソナルトレーニングジムなら文京区本郷の『トリムボディ』

今年もあっという間に一年が終わろうとしています


長かったと思う方、短かったと感じる方、それぞれだと思います


秋から冬に向かって、徐々に身体が冷える季節になりました


身体をなるべく冷やさないように、身体の温まる、お食事にも気をつけたいところですね


夏のなごりを身体に残さないように、バランスよく身体に良いものを積極的に摂取していきましょう


この時期はやはり、お魚が美味しいですね


あとは、お芋とか、


土に埋まっていたお野菜達の力が発揮される時期です


土に埋まっている野菜は自分で熱を持ち、冷たい土の中で懸命に育つので、


温の野菜と言われています。





ビタミンも多く含まれる野菜、緑黄色野菜などを積極的に取り入れていきましょう



この時期は美味しいものがたくさん、食べ過ぎてしまうこともありますよね


そんな時は運動＋食べ過ぎた次の日はリセット


毎日、元気に美味しいものを食べて、運動して、


冬を迎えましょう


では今日も素敵な１日になりますように


トリムボディ　木村