東京のパーソナルトレーニングジムなら文京区本郷の『トリムボディ』

お過ごしでしょうか？


１１月ももうすぐ終わりを迎えようとしています


そして年末


忙しさが増す時期だと思います


最近ますます冷え込んで参りましたので、防寒対策をし、風邪など引かないようにお気をつけ下さい



この間、ライブ観戦で西武ドームまで行ってきました


西武ドームには初めて行ったのですが、


吹き抜けで寒すぎて、ビックリしました


アーティストのパワーもあり、寒さをふっ飛ばし、


楽しみました


いいですね、歌にダンスに、パフォーマンス


エネルギーが伝わってきます


とってもいい時間を過ごせて大満足でした



私もダンスをずっとやっていますが、


人としても、自分のやっているダンスにしても


エネルギー、パワーを伝えられる人でありたいと思っています


前に前進、頑張ります


今月末はダンスのイベントを計画しています


練習をしていて、身体がバキバキです　笑


そんなときこそストレッチ


ダンスをしてなくても、


普段の生活だけでも、


ご自身の癖でも、


寒い毎日でも、


この時期は特に


身体、筋肉は固まり、バキバキに



疲れているときこそ、


身体は使いやすい方向にどんどん傾きます


忙しい毎日、これから年末に向けて、


そして大掃除に向けて、


時間を見つけて、ストレッチを取り入れられるといいですね


私もバキバキから早く解放されたいです


もう少しで本番なので頑張ります



では、今日も素敵な時間をお過ごし下さい


トリムボディ　木村

今日も良い天気


気温も今日は暖かく、過ごしやすかったですね


昨日、私は埼玉の奥地に行っていたのですが、夜になるにつれてかなりの極寒になって行き、、


身体がビックリしてました


もうマフラーが活躍しそうな気温になってきましたね


昨日は寒すぎてマフラーを買いました


風邪引かないようにみなさん気をつけて下さいね



この間、海老の専門店に行ってきました


海老大好きなんです


オマール海老のお刺身


オマール海老をお刺身で頂くのは初めてでした


海老に囲まれ本当にハッピーな時間を過ごせました


好きなものを食べられるのは幸せですね


その後は、


うん


運動


食べたから動くのではなく、動くことを習慣づけに


元気にみなさんが過ごせますように


今日も、明日もみなさんがハッピーな時間を送れますように


トリムボディ　木村

今年もあっという間に一年が終わろうとしています


長かったと思う方、短かったと感じる方、それぞれだと思います


秋から冬に向かって、徐々に身体が冷える季節になりました


身体をなるべく冷やさないように、身体の温まる、お食事にも気をつけたいところですね


夏のなごりを身体に残さないように、バランスよく身体に良いものを積極的に摂取していきましょう


この時期はやはり、お魚が美味しいですね


あとは、お芋とか、


土に埋まっていたお野菜達の力が発揮される時期です


土に埋まっている野菜は自分で熱を持ち、冷たい土の中で懸命に育つので、


温の野菜と言われています。





ビタミンも多く含まれる野菜、緑黄色野菜などを積極的に取り入れていきましょう



この時期は美味しいものがたくさん、食べ過ぎてしまうこともありますよね


そんな時は運動＋食べ過ぎた次の日はリセット


毎日、元気に美味しいものを食べて、運動して、


冬を迎えましょう


では今日も素敵な１日になりますように


トリムボディ　木村