東京のパーソナルトレーニングジムなら文京区本郷の『トリムボディ』

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スタッフブログ 2014年8月アーカイブ

パンプ食

　こんにちは



　4月ぐらいから絞ってみようと思い、今すでに5キロぐらい落ちました。


　いろいろ試してやってみていて面白いです。


　毎日体重計にのってチェックしています。


　これだけでも意識が違うので増えたら調節出来ますし、減ったらどんな感じで減ったのか振りかえることが出来ます。


　
　最近は夜だけ炭水化物を減らすか、夜遅くなりそうなときは食事を2回にわけています。


　2回というのは、1回目はおにぎりとか炭水化物系を食べておいて、帰ってから野菜や肉などをとります。


　　血糖値が下がりすぎてのドカ食いも防げますし、集中力も続く気がします。



　　最近のある日のパンプ食です




　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



　　　　　　　　　コンビニで買ったサラダモリモリにめかぶと味噌汁です。野菜の上には自分で作った目玉焼きを2個のせています。


　　　　　　　　　夜はこんな感じです。


　　　　　　　　　後は食事と食事のあいだがあまり空き過ぎないように意識しています。





　　　　　　　　東京文京区　トレーニングスタジオ　　　　　　　　　　　　　高木　健太
　　　　　　　　　　　　　　トリムボディ

(トリムボディ) 2014年8月24日 17:43    

夏満喫！！

河口湖へ初ウェイクボードをしに行って来ました



当日は大雨ですぐに体力消耗してしまい、
　


打ち切り、温泉に行って癒されました



初ウェイクボードは中々上手に出来ませんでしたがすごく楽しかったです




次の日は晴天



目の前に



富士山



清々しい幸せな日でした




都内から一時間くらいで行けてこの大自然



本当に癒しのいい旅でした



まだまだ夏を満喫したいと思います



今日も素敵な1日になりますように


トリムボディ　木村

(トリムボディ) 2014年8月18日 11:16    

台風です

足場には充分にお気をつけ下さい


久しぶりの雨ですね


今日は少し涼しくなって過ごし易いですね


月曜日からはまた暑くなるそうです


体調管理しっかり、毎日元気でいられるといいですね




話は変わりますが、


お友達が撮った花火の写真です

長岡の花火らしく


すごい迫力ですね


こんなに凄い花火は今まで見たことないです



是非とも一度は見てみたいと思います



いやー夏ですね




この間、私はプールに行ってきました



プカプカ浮いて、



スライダー滑って、


波のプールに



やっぱりプールは最高です



では、台風に気をつけて、


週末も素敵なお時間をお過ごし下さい



トリムボディ　木村

(トリムボディ) 2014年8月 9日 17:11    

今度はお祭りへ♪

遊んでばかりみたいな感じですね


夏はイベント盛りだくさん


夏大好きな私は、遊ばなきゃーーーってなります笑



たまたまやっていた日比谷公園でのお祭りです


ご当地のオススメの食べ物を売っている屋台が出ていました


噴水の前でゆっくり～


いくつか食べようかと思ったら、暑すぎて


一種類だけ食べて、木がたくさんある、日陰へ　笑


日比谷公園でゆっくりしたことがなかったので、


のんびり時間を過ごせてよかったです


夏に昼間から公園ってキツイですね


みなさん気をつけて下さい


これからまだまだ暑くなります。


熱中症には充分に気をつけて、


毎日楽しんで下さい


では、素敵な週末をお過ごし下さい



トリムボディ　木村

(トリムボディ) 2014年8月 2日 10:04    

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