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ストレッチ
こんにちは
雨も上がり晴れましたね～気持ちが良いです
身体を動かすには最適です
代謝を下げない為にもトレーニングは、大切です
ただ、使いっぱなしにしない様にトレーニングで筋肉を使った後は、ストレッチを必ずしてあげて下さいね
特に筋肉痛になると、筋肉が硬くなるのでストレッチをしてあげると、筋肉痛が緩和されます
私は毎日お風呂をあがって、寝る前にストレッチをして寝るようにしています
ストレッチは血行を良くして、老廃物を流してくれます。
リラックス効果もあるので、身体の力が程よく抜け深い眠りにつけます。
次の日に疲れを残さない為にもストレッチしてあげて下さいね
トリムボディ
宮下
雨も上がり晴れましたね～気持ちが良いです
身体を動かすには最適です
代謝を下げない為にもトレーニングは、大切です
ただ、使いっぱなしにしない様にトレーニングで筋肉を使った後は、ストレッチを必ずしてあげて下さいね
特に筋肉痛になると、筋肉が硬くなるのでストレッチをしてあげると、筋肉痛が緩和されます
私は毎日お風呂をあがって、寝る前にストレッチをして寝るようにしています
ストレッチは血行を良くして、老廃物を流してくれます。
リラックス効果もあるので、身体の力が程よく抜け深い眠りにつけます。
次の日に疲れを残さない為にもストレッチしてあげて下さいね
トリムボディ
宮下(トリムボディ) 2014年5月13日 16:43