東京のパーソナルトレーニングジムなら文京区本郷の『トリムボディ』

新生活も始まり、生活習慣の変わった方や

生活時間が変わった方も多いのではないかと思います

生活の時間や習慣が変わると、身体にとってはストレスとなります。

また作業時間がながい、緊張状態が続くと

交感神経が優位になり（戦い、逃避の神経と言われます）

筋肉が緩みづらくなったり、呼吸が浅くなったりと

疲労の溜まりやすい身体になってしまいます

また、内臓の働きが活発になるのは副交感神経が優位のときなので、

内臓がしっかり働けていないのに働かなくてはならなかったりと、内臓の負担も大きくなります。

こういったことが疾患等にもつながりかねないのです

リラックスするために、アロマやハーブティー、お風呂にゆっくり浸かること、

そしてやはりお昼の時間に軽い運動をする事がオススメです

今のうちに生活リズムに運動を取り入れられると良いですね

夏に向けても運動スタート、

もちろん当ジムでも一緒にトレーニングしたい方をお待ちしていますよ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　トレーナー三輪