東京のパーソナルトレーニングジムなら文京区本郷の『トリムボディ』

いやーーー

暖かい

今日の気温は20℃近くになるそうで

４月下旬から５月上旬の気温だとか・・・

気温の変化激しいですね

さてこれだけ晴れると、花粉が凄く飛びます…それでも例年よりは少ないらしですが

さて、今日は花粉症を和らげる効果のある食品を紹介したいと思います

まず、ヨーグルト

これは腸内環境を整えてあげると、免疫力が上がりアレルギーの緩和を促すそうです

腸内環境によっては、風邪を引きやすくなったりもっと言えば痩せ難く太りやすくもなります・・・

腸内環境恐るべし

続いて納豆

これも腸内環境を整え、さらに免疫細胞を作る手助けをしてくれるのだとか

べにふき（緑茶）

これも良いそうで、通常の緑茶よりもメチル化カテキンと言う成分が多く、

アレルギー症状の緩和を促してくれるそうです。

緑茶は風邪予防なんかにも効果ありなので摂りたい食品ですね

などなど、ポリフェノールを含む食品も良いようです♪

ぜひ試してみてくださいね

トレーナー三輪