東京のパーソナルトレーニングジムなら文京区本郷の『トリムボディ』

今年も早いところもう２月に入り、


忙しい毎日を過ごされている方も多いと思います


今日は深呼吸の必要性についてお話したいと思います



日々疲れを溜めてしまっていたりすると、自然と呼吸は浅くなりがちに、、


大きく息を吸ってゆっくり吐くことによって、


緊張が解け、身体全体のコリがほぐれます


呼吸法で痩せると言う、ロングブレスなどは


長く呼吸をすることによって、代謝をupさせます


肺活量を増やす事も、代謝を上げるサポートをしてくれるんです


深呼吸で酸素をたくさん取り込み、リラックス


ダイエットにも、日々の生活にも


呼吸というのはとても大事なんです


毎日頑張っているみなさん、


たっぷり深呼吸をして、


ご自分の身体と心をリラックスしてあげてくださいね


寝る前のリラックス準備として


少し腹式呼吸をしてから、眠りに入ると


更にリラックス状態で眠りにつけます


毎日の疲れをあまり溜めすぎないように


今日もみなさんが素敵な１日を送れていますように


トリムボディ　木村